標題:

田徑短跑及接力4x100

發問:

我要參加陸運會，將參加60米短跑及接力4x100。 該是練爆發力嗎？ 請提拱資料讓我自行訓練！！！ thx

最佳解答:

aa.jpg

 

此文章來自奇摩知識+如有不便請留言告知

1.到運動場練跑because用尼練氣 2.跟隊有練接力 3.不停跑60米短跑 4.多休息 fighting!

其他解答:

4×100要找隊友多到運動場練習交接棒。 60要多做sit-up,每天10次。練起步反應，爆發力最重要。 (可以買釘鞋，去多練習) 祝你奪金!!!!!! 2015-01-11 18:00:29 補充： 加油!!|||||如果是持續性的訓練當然要訓練體能 但我建議你應該練習一下起跑速度 對於跑60米來說是一個關鍵 其實和4x100是差不多，但接力的話要練習一下接捧的姿勢|||||最重要的是體能 每天做sit-up，掌上壓等 我也是這樣練的 如果有時間可以每天去跑步，跑多少因你自己的體能 來調整 祝你陸運會成功奪金！
arrow
arrow
    文章標籤
    何升級 我要 米來說 最重要 版本
    全站熱搜

    hzb53jl55v 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄