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如何可以衝50米自由式最快
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如何可以衝50米自由式最快 更新: and 25米 更新 2: 可唔可以詳細D,解釋七種體能訓練 波默訓練法 加荷訓練 減荷訓練 點樣訓練?(please)
短期令衝25米和50米加快 快速踢腳然後起手 游後交叉自由式 一口氣游完(唔健康) 長期令衝25米和50米加快 要有七種體能訓練 加上波默訓練法 加荷訓練 減荷訓練 2009-08-08 22:19:55 補充： 波默訓練法和泳式描述 跟據國家游泳訓練大綱 共683頁 泳式描述簡單包括 如何借力游泳 手借腰腿力 如何加大推水量,划幅,划長 如何加快轉速 七種體能訓練 跟據如何游得更快 共約200頁 簡單包括 A1,EN1,EN2,EN3,AN1,AN2,AN3 加荷訓練 減荷訓練 跟據北京體育大學 我都忘記那一本書教 簡單包括 如何加強耐力 如何加強轉速 本人由初級游泳教師學到高級游泳教師 由初級游泳教練學到二級游泳教練 由二級游泳教練學到國家體育總局全國高級游泳教員 我交學費都超過二十萬有多 你想我用幾多字回答你22分問題? 2009-08-08 23:42:26 補充： 如想知道更多請分開問題發問 20分問題只給20分答案
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